PBS Psychologische Beratung

10 Tipps für Studierende in Zeiten von Corona

Unsere erfahrenen Psycholog*innen der Psychologischen Beratungsstelle (PBS) des Studierendenwerks Mannheim zeigen dir, wie du die aktuell geltenden Kontaktbeschränkungen oder eine Quarantäne gut bewältigen kannst.

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Das Studium ist für viele Studierende die schönste Zeit ihres Lebens, bringt aber auch einige neue Herausforderungen mit sich, die psychische Krisen begünstigen können. So bestehen im Vergleich zu gleichaltrigen Nichtstudierenden noch diverse Abhängigkeiten (Eltern, Dozenten, Finanzen etc.). Zudem führt die Trennung von Heimat- und Studienort meist zu einem Bezugsgruppenverlust und es werden hohe Anforderungen an die Eigeninitiative, Selbstsicherheit und Selbstdisziplin gestellt (aktive Kontaktaufnahme, freies Reden vor unbekannten Menschen, selbständiges Lernen, adäquates Zeitmanagement usw.). Last but not least sind die Hochschulbedingungen vielfach durch Anonymität, sowie Leistungs- und Konkurrenzdruck gekennzeichnet. Solche besonderen Umstände können psychische Krisen hervorrufen.

Mehr als 40 Jahre wertvolle Erfahrung

Das Studierendenwerk Mannheim betreibt seit über 40 Jahren eine Psychologische Beratungsstelle (PBS). Mit ihrer reichen Erfahrung bietet sie den Studierenden in der Hochschulregion Mannheim ein auf ihre besonderen Problemlagen zugeschnittenes Beratungs- bzw. kurzzeittherapeutisches Angebot bei studienbezogenen und persönlichen Problemen. Die Psycholog*innen der PBS verfügen über verschiedene beraterische und therapeutische Zusatzausbildungen und unterstützen dich gerne dabei, eine für dich passende Lösung zu finden.

Webportal "Dein Masterplan – Abschluss statt Abschuss"

Zur ersten Orientierung bei Problemen im Studium bietet dir das Webportal "Dein Masterplan" einige hilfreiche Tipps und Anregungen zu häufigen Problemen im Studium. Dieses vom Bundesministerium für Gesundheit (BMG) geförderte Angebot wurde im Januar 2014 von Minax Intermedia gemeinsam mit Gesundheitsexperten der DELPHI-Gesellschaft für Forschung, Beratung und Projektentwicklung ins Leben gerufen. Es berät Studierende beispielsweise bei Prüfungsangst und Lernstress, informiert über Substanzkonsum und Süchte und bietet Hilfen durch Selbsttests und Beratungsprogramme an.

www.dein-masterplan.de

Wenn dir diese Hilfestellungen nicht genügen oder du lieber ein persönliches und vertrauliches Gespräch wünschst, um über deine Probleme zu sprechen, empfiehlt es sich, einen Termin für ein Erstgespräch bei der PBS zu vereinbaren.

Zur Überbrückung oder Ergänzung einer professionellen Beratung besteht auch die Möglichkeit, unterstützende digitale Gesundheitsangebote zu nutzen, z.B. zu Themen wie Meditation, gesunder Schlaf oder therapeutische Apps z.B. bei depressiver oder Angst-Symptomatik. Häufig werden diese von der Gesetzlichen Krankenversicherung übernommen oder zumindest bezuschusst. Informiere dich bei Interesse am besten bei deiner Krankenkasse oder sprich deine Hausärztin oder deinen Hausarzt auf diese Möglichkeit an.